ryż z

[...] sobie to, odrazu humor wróci mi też kiedyś pies zdechł, ale naszczęście nie na moich oczach. jestem po treningu i dziś na zakupach miałem być, ale w markecie tyle ludzi, że nie wierzyłem czy to co widze, jest prawdziwe. Więc dziś, oprócz obiadu jade na diecie płynnej odżywkowej zaraz sobie ryż z banankiem i twarożkiem walne 6roove, ciii

Wlasnie szykowanie posiłków , gotuje 3 worki ryzu juz do konca dnia mi starczy, teraz z pierwszym posilkiem pierś z kurczaka pokrojona w kawałki/kostki , bedzie taki jakby ryż z gyrosem, 100g ryz, 200g pierś, kolejny posilek takie same gabaryty ylko pierś w calosci, przed treningiem (okolo 19) znow podobnie i po treningu makaron z mięsem.... mniej [...]

Rano ryż z żurawiną. Potem po godzinie biegania owsianka z ryżem, daktylami i ananasem. Potem jabłko, jajka sadzone na smalcu z pistacjami, pestkami dyni i pomidorem. Potem ryż z pomidorem i papryką. I na kolację polędwica, ryż, pomidor i papryka. Godzin posiłków nie pamiętam. Dobre porównanie.

Rano ryż z żurawiną. Potem po godzinie biegania owsianka z ryżem, daktylami i ananasem. Potem jabłko, jajka sadzone na smalcu z pistacjami, pestkami dyni i pomidorem. Potem ryż z pomidorem i papryką. I na kolację polędwica, ryż, pomidor i papryka. Godzin posiłków nie pamiętam. czesto ci sie zdarza nie jesc produktow zawierajacych bialka zwierzece [...]

Dzień 23 Dieta: Jaja owies, razowiec szynka, ryz serduszka, ryż pierś, serek wiejski Trening: brak Dzień 24 Dieta: jaja owies, pasta z tuńczyka jajek i twarogu, ryż z piersią i kalafiorem, twaróg Trening: Barki+Nogi+25min rower stacjonarny+2x 20min rower Ostatnio brakuje siły i czasu na ćwiczenie, robota troszke daje w kość, dieta staram się [...]

23.06.2014r. Poniedziałek-klata Śniadanie *płatki kukurydziane z mlekiem, Drugie śniadanie *serek wiejski, *1 kromka chleba. Obiad *ryż z kurczakiem. Podwieczorek *jogurt naturalny *pestki dyni Kolacja *brązowy ryż, *kotlet z piersi Zmieniony przez - lolek12555 w dniu 2014-06-23 14:25:02 Zmieniony przez - lolek12555 w dniu 2014-06-23 15:27:32 [...]

Dobra, tamten plan był do dupy, mam już nowy, czterodniowy, tak jak planowałem ;) Ćwiczę:A- pon/czw B- wt/pt A: klatka, barki, tricepsy. - Wyciskanie sztangi płasko 3s x 8-12 - Wyciskanie sztangielek skos w górę 2s x 8-12 - Rozpiętki 2s x 8-12 - Wyciskanie sztangielek siedząc 3s x 8-12 - Unoszenie sztangielek w opadzie 2s x 8-12 - Wyciskanie [...]

No zrobie zrobie Smacznego Miętki, troche za późno ale zawsze A ja teraz wciągam ryż z piersią i na trening Pozdrawiam.

Dzisiaj 11 godzin w pracy- najgorzej nie bylo, strasznie sie czas dluzyl ale nawet sie chwile przespalem. Potem mialem 10 minut na zebranie sie na trening. Teraz jestem juz po, zjadlem ryz z gulaszem z wolowiny (dedykacja dla MMA) i zaraz bede jadl cos jeszcze. Sasasasa. Marcin w walkach z doswiadczonym zawodnikiem mozesz miec przez to problem [...]

...zjadlem ryz z gulaszem z wolowiny (dedykacja dla MMA )... - mamy z Kamiru tą samą grupę krwi. Zalecałem mu jedzenie wołowiny zamiast kurczaków i wieprzowiny.

[...] jeśli chodzi o żywienie to nie wprowadzałem z rozpoczęciem trenigu jakichś dużych zmian. zmniejszyłem swój typowy obiad to 2/3 jego wielkości (zazwyczaj ziemniaki lub ryż z jakimś chudym smażonym mięsem + 1 świeży lub marynowany ogórek), zacząłem regularnie jeść śniadania (zazwyczaj 2 kromki ciemnego pieczywa /z minimalną warstwą masła/ + [...]

dieta 1000 kal jest swietna. sniadanie: kromka z pomidorem (bez masla) 2 sniadanie : jabłko obiad: ryz z kurczakiem (mozesz sobie na obiad pozwolic 350 kal) podwieczorek: jabłko kolacja: kromka z pomidorem po kolacji: nie wytrzymasz po kolacji (nikt nie wytrzymuje w pierwszym dniu) najlepiej zjedz jabłko lub grejfruta [...]

[...] śniadanie -Płatki owsiane z mlekiem -Kanapki z białym serem - musli wieloowocowe zmeiszane z jakims jogutrem/kefirem wywal Drugie śniadanie ryż polany olivą z olivek extra vergine brak bialka pelnowartosciowego trzecie śniadanie ryż polany olivą z olivek extra vergine jak wyzej Obiad ryż polany olivą z olivek [...]

[...] 2 sztuki)+ bułka ciabatta+jabłko+kawa https://lh3.googleusercontent.com/-FpMIhoIXyv4/UBg2O_LzNWI/AAAAAAAAAnQ/paBPQ5OgBno/s720/IMAG0634.jpg 2. Tuńczyk (1 pucha) w pomidorach+ ryż 80g https://lh6.googleusercontent.com/-_FeLBXH4OyU/UBg2P3aisoI/AAAAAAAAAnU/uN8YTwkOJwY/s720/IMAG0635.jpg 3. Kurak + ziemniaki pieczone+ sałatka ze świeżym szpinakiem [...]

Waga trzyma sie granicach 64,2kg takie fotki właśnie jem ryż z płatkami zbożowymi z bananem kaki(chyba to sie tak nazywa) polane miodem :) jedyny błąd mogłem poczekać aż ryż z płatkami wystygną troche mi sięciapa zrobiła ;D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/882d393f60884ee19a257ebe3aed0f5b.JPG [...]

15.04.2014 Wtorek Dzień nie-treningowy Dieta: 1) ryż z kurczakiem, cukinią i przyprawami 2) to samo + jabłko *czekolada 3) jajecznica na maśle z ketchupem i chlebem razowym z awokado 4) jogurt naturalny z wiórkami kokosowymi + orzechy nerkowca i brazylijskie Kcal: 2950 B: 168 T: 139 W: 246 Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-04-15 22:52:31

[...] 20x55kg chyba 3.podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 3x10x55kg 4.unoszenie bokiem 12x23kg 11x23kg 22x12kg 20x12kg 5.kaptur 13x110kg 16x110kg 20 kilka 80kg Po treningu padło na ryż z tuńczykiem,póżniej vhódziutki boczek,jajka,owoce i nie pamietam co jeszcze. Miałem zakładać stówe na tył ale jeszcze nie pora,odpuszczenie łap dało rade.Choć jakoś mi [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9f7e062c2e964fe09d321cc25f7790d6.png Czwartek – 17.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f86e2ea970e740969825b4c956b2ecbc.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (80g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj 25g migdałów II Chleb z wędliną Jajko Masło Orzechowe (10g) Mandarynka III Ryż z warzywami (pomidor,pieczarki,cebula,rzodkiewka) [...]

02.07.2013 Trening interwałowy Rozgrzewka 10 min luźnego biegu Interwały 7 (15/45) 5 min biegu Dieta: Płatki owsiane Kanapki Obiad Trening Ryż z mięsem 03.07.2013 Trening na sekcji Rozgrzewka (bieg, wymachy, skipy, sprinty) Rozciąganie. Technika Walka z cieniem: Boks Lewy prosty Same kopnięcia Ręce + nogi ale każda akcja rozpoczyna się od [...]

Ryz z przyprawami, ryz z jogurtem, ryz z oliwa, owocami wazywami :))) Full kombinacji! Ale tylko preparowany